几道清肠刮油的佳肴，把你的体重揉下来

几道清肠刮油的佳肴，把你的体重揉下来

田园蔬菜汤

用料

鸡汤500ml（或清水）；红萝卜半个；洋葱半个；西红柿1个；生菜叶3片；鲜香菇3朵；植物油15ml；盐少许

做法

红萝卜洗净切成薄片，洋葱切圈、香菇切片、西红柿切丁、生菜洗净撕成小片

炒锅放入少许油，油热后放入洋葱圈炒出香味

下西红柿丁煸炒出汁

加入鸡汤，用大火煮开

放入香菇片煮熟

放入生菜叶搅匀即可离火，最后加盐调味即可

炒薏米泡水祛湿美白不热气

用料

薏米一斤

做法

薏米一斤，洗干净，淘掉壳或者杂粒

平铺在阳光下晒干，一定要彻底干透哦～

开始炒，小火炒至薏米变成微黄色，有香味出来，大概40分钟左右～不停翻动～

关火，倒在里，晾干后放进密封的罐子里面～

薏米水可以祛湿、祛斑和脾胃潮湿我一周喝三次，早上用热水浸泡，看看是否可以加枸杞子红枣我可以喝一整天美白和美容

红豆薏仁汤

用料

红豆；薏仁；冰糖

做法

红豆和薏仁按照二比一的比例放，加冰糖用高压锅（二十五分钟）或者电砂锅炖煮（通常我都会煮一晚上）

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