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【消息】产后便秘怎么办推荐帮助治疗便秘的有效方法

发布时间:2020-12-25 19:13:46 阅读: 来源:毛呢厂家

女性产后出现便秘,是及为常见的一种情况。产后便秘怎么办,养生推荐帮助治疗便秘的方法,有效帮助改善产妇产后发生便秘症状。

产后便秘怎么办 推荐帮助治疗便秘的有效方法

产后发生便秘的症状:专家解析产妇如果在产前灌肠,则一般排便的时间较晚,为2到3天,未灌肠者一般为1到2天,3天后未解便,则需警惕便秘的出现。不少产妇在产后一周还未解便,并且出现腹部肿胀,这表示便秘情况已经属于较为严重。

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多休息:产妇在分娩时,体力消耗过大,容易使腹部肌肉疲劳和盆底肌肉松弛,导致排便时收缩无力。因此女性在产后容易出现便秘的情况,建议多休息,帮助快速恢复体力,才能更有效助于排便。

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心情调整:产妇分娩后,体内的孕激素会跟着急剧下降,容易导致内分泌出现失调现象,导致心情压抑等情况,都容易对产妇造成不适,而引起一些恶性的循环,女性产后因保持愉悦的心情,才能更好的恢复健康。

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多运动:一般产妇在产后6-8小时就可坐起,可采取多种睡姿,第二天并可适当的走动,对肠胃的蠕动有很好的帮助,有利于恶露的排出,可防止便秘的发生。

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多食用汤水:不少不喜欢食用蔬菜及汤水的产妇,这时应该适当的调整一下以往偏爱辛辣食物的喜好,多食用一些蔬菜、汤水,尤其是汤水,不仅能帮助下奶,还能有助排便。

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多食用含纤维高的食物:富含高纤维的食物,比如山芋、粗粮、芹菜等,能有效预防产后便秘的发生,帮助改善便秘。

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多食用水分多的食物:出现便秘主要是因为水分不足,而导致大便干结,而产妇更因注重水分的摄入,有效帮助缓解便秘,以免出现肛裂。

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