瞧一瞧：海豚睡眠如何开始用,海豚睡眠app使用教程

发布时间：2022-05-11 14:05:01 阅读：次来源：毛呢厂家

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海豚睡眠可以缓解我们的压力，让我们放松心情，创造恬静的环境，更轻易入睡。但是会有一些用户不知道海豚睡眠怎么使用。那接下来，具体介绍海豚睡眠app使用方法。

海豚睡眠怎么用

1、首先我们进入到最新版的海豚睡眠APP之中，在主界面，我们可以点击屏幕中心的播放按钮收听助眠的白噪音，也可以点击右侧的“早睡打卡”选项，这样它就会帮助我们记录睡眠状况，同时生成相关报告，当然也可以点击左上角的“闹钟”选项；

2、点击完闹钟按钮之后，我们就会进入到“睡眠计划”界面，在该界面，我们可以制定自己的睡吧计划，设置早睡闹钟与早起闹钟，合理规划自己的生活，最后点击“开始计划”即可实施；

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>3、通过主界面底端菜单栏中的“夜话”功能，我们可以随时随地收听到非常助眠的海豚FM，排遣自己睡前的无聊时光。

4、当我们完成了早起打卡之后，软件就会帮助我们自动生成睡眠报告，可以进入个人中央界面查看到最新的睡眠报告具体信息，实时了解自己的睡眠状态。

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