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亚瑟士顶级跑鞋真能避免受伤

发布时间:2021-01-20 11:08:22 阅读: 来源:毛呢厂家

跑鞋,每一位跑者唯一必备的装备,所有跑者都(曾)最关心的主题。菜鸟如我,也被很多朋友问到关于跑鞋的问题:

■ 最近想跑步,应该买双什么样的鞋?

■ 哪个牌子的鞋减震好些?

■ 哪双鞋对膝盖保护好些?

■ 最近膝盖不舒服,是不是鞋的问题?

■ 我也大着脸、惴惴然向朋友们提出建议。通常会先询问他们的跑步目的、跑步场地、体重、脚型、跑姿和配速(极个别时候)等等,然后再推荐鞋款和实惠的购买渠道。

跑步始于去年,总里程不足1300km。去年饱受伤病的困扰,也曾遍历网帖觅寻跑鞋建议,寄望于跑鞋带给我保护。事实上,跑鞋不仅仅是我和朋友们关注的热点,也是所有跑者最关注的主题。

如图,在《跑步圣经》网站论坛,所有帖子数量超过1万的版块中,无论是帖子数量或主题数量,跑步装备的热度都超过50%!其中,只有极少数帖子是关于压缩衣裤和电子设备,其余几乎都是关于跑鞋。

关注跑鞋最主要的原因是担心受伤。“跑步百利,唯伤膝耳”,众云云。而几乎每一位跑者都听说过所谓四大跑鞋:ASICS的GEL胶与鸡蛋、SAUCONY的GRID系统与登月、总统御用的NewBalance、与安踏傻傻分不清的Brooks。其中,ASICS简直就是众多跑友心中的神鞋,KAYANO系列更是专业跑鞋的代名词。你要是穿个NIKE或者ADIDAS,必将收获满满的不屑,仿佛你就是个屁也不懂的傻X。

世界著名杂志《RUNNER'S WORLD》整理2016北马数据,亚瑟士的江湖地位似乎得到了印证。

虽然葛大爷说过,我相信群众。但是别急,再看看冠军的选择。

为毛冠军没有穿ASICS的?而且,2012~2016的北马冠军有三届穿NIKE,有一届穿ADIDAS,还有一届穿MIZUNO。如果留意国内外各马拉松比赛直播或录像,第一集团的选手绝大多数都是穿着NIKE和ADIDAS。ASCIS在这个群体中的统治力,与在普通跑友中的统治力相差甚远。

职业选手就不怕受伤?只要速度不要膝盖?

■ 首先,职业选手不只跑得快,也跑得更久。Meb Keflezighi夺取2014年波士顿马拉松冠军时甚至已经39岁“高龄”(战靴是Skechers GOmeb Speed 3)。

■其次,必须承认:顶级选手穿鞋都是赞助商埋单。但是,这里要补充两点:1、长跑明星不是各大品牌争夺的焦点,与短跑没法比,与篮球、足球等更没法比。所以,钱不是最大的问题。2、您觉得Meb Keflezighi这样的选手会接受拖鞋品牌的赞助吗?他穿Skechers,至少说明Skechers没差多少!

职业选手跑姿比我们专业!

对,也不全对。因为没有完全标准的专业跑姿,职业选手的跑姿也是各不相同,甚至有些连“前不露肘、后不露手”都不遵守。但是,不同的配速、跑姿下,我们的发力方式、发力部位不同,吸收地面冲击力的部位也不同。不“专业”的跑姿会极大提升你受伤的几率。稳定、专业的跑姿,则会让你的每一步都处于“可控”的状态,肌肉正确发挥作用,减少关节受损。

职业选手体重比我们轻多了!

其他条件相同的情况下,体重越大,地面冲击力越大。职业选手都堪称“骨瘦如柴”,跑步时受到的冲击力远远小于普通跑友,自然受伤的风险就低很多。

顺便说一句:无论你是前掌、全掌还是后跟着地,受到的地面冲击力一样大,只是缓冲方式与受力部位不同。

职业选手的肌肉比我们发达!

职业选手看起来很瘦,其实都拥有强大的核心力量与腿部肌肉,能够更好、更多的吸收冲击力,降低受伤风险,提升跑步效率。

职业选手的跑鞋比我们的好!

职业选手,除非穿定制鞋款。否则,普通跑友也都能配备与他们相同的跑鞋。例如,肯尼亚选手在2013、2014柏林马拉松连续打破世界纪录时,穿的都是ADIDAS Adizero Adios Boost。最新款的Adios Boost 3m,不便宜,但也不是天价,甚至不如ASCIS KAYANO 23。当然,这种对比不甚合理,此处仅为说明普通跑友也可以拥有世界冠军的跑鞋。

那么,跑鞋对避免受伤没有用?

其实,问题应该是跑鞋有多大作用?

■ 相比于体重、肌肉、跑姿等其他因素,跑鞋反而是最不重要的。

■跑鞋是最容易实现的因素。有句话说,能花钱的事都不是事嘛。体重、肌肉和跑姿都是需要付出辛苦与汗水的,都不是只靠花钱就能解决的事(有钱可以更快更好的解决,道理自己想)。

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