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孕妇喝酸奶补钙吗酸奶什么时候喝最好

发布时间:2022-06-16 02:50:32 阅读: 来源:毛呢厂家
孕妇喝酸奶补钙吗酸奶什么时候喝最好

国外专家研究表明,酸奶中富含的活性因子,具有强身健体、防病治病和延年益寿的功效,有长寿饮料之称。研究人员介绍说,他们通过对世界上多个国家和地区进行调查,最终得出的结论是:凡是坚持长期饮用酸奶的地方,这里的人们不仅寿命长,而且健康养生的意识也比较强。

喝酸奶具有强身健体的作用,大家都有所了解,但具体表现是什么,却有待于进一步明确。科学研究证实,长期喝酸奶,有清肠排毒、降低胆固醇和提高免疫力的神奇效果。好,我们接着说正题:孕妇喝酸奶补钙吗?专家介绍说,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其ph值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。可以试试,不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。

养生小常识上说,酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的准妈妈来说,喝酸奶更适合。

据养生小妙招介绍,人们都知道,由于胎儿的不断生长,妊娠中后期的孕妇需要大量的钙,每日约需10001500mg。由于酸奶制作过程中损失了不少的钙,其含钙量不如鲜牛奶丰富,而且酸奶中的乳酸要在肝内代谢,就会加重孕妇肝脏的负担,因此,单纯从补钙的需求来讲,孕妇还是喝鲜奶合适。

很多人都知道喝酸奶好处多多,尤其是能补钙,但是却不知道酸奶什么时候喝最好,更不了解喝酸奶要注意什么?下面,小编就和各位说一说。一般来说,饭后半小时到两小时之间饮用酸奶效果最佳。那晚上喝酸奶好吗?专家说,要想发挥酸奶的最大补钙功效,最好晚上喝。

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